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体質改善で花粉症対策
体調を整えて体の免疫機能を正常に保つことで、花粉に対するアレルギー反応を少なくすることができます。体質改善の基本として、腸内環境を整えることが重要です。食物繊維の多い野菜や海藻などを積極的に食べ、ヨーグルト等によって乳酸菌を多く摂取するように心がけましょう。また、鼻や喉の粘膜の保持にはビタミンAやビタミンCが有効と言われているので、果物や緑黄色野菜も花粉症対策上おすすめしたい食品です。これらの食品は即効性のあるものではなく、じっくりと体質改善を行うことによって次第に花粉症の発症を抑えたり症状を軽減するためのものと考えてください。
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